試合前対策について

　　練　習　編

　　1、サーブ

　　　　　回転重視(確り振り抜く)のセカンドサーブでコースを狙う


　　2、レシーブ

　　　　　★ シングルス ： オープンコートの深い位置へ

　　　　　★ ダブルス ： サーバー側のサービスライン付近

　　　　　　　(ネットダッシュの足元、中途半端に前へ出しストロークをさせる)


　　3、守備的なプレイヤー

　　　　　苦手なサイドのストロークを相手の打球力を利用してコースに返す練習

　　　　 ＋ 苦手サイドのチャンスボールを打ち込む練習

　　　　　ワイドに走ってストロークを数本コースへ返す。


　　4、攻撃的プレイヤー

　　　　　常にチャンスボールを待ちチャンスボールから3球以上は、

　　　　　攻めのボールを打ち込む練習


　　5、全てのボールを試合中の球と認識して打つ事


　　6、普段の練習やプレイスタイル、確率、最初の調子、自分の考えから

　　　　保守的か攻撃的かを決定する。



　　メ ン タ ル 編

　　1、自分流(攻撃的か守備的)が決まったら、後は自分を信じて６０〜８０％を

　　　　自分流で展開する事。


　　2、目標を持つこと。(攻め方や繋ぎ方について)

　　　　　★ せめて５回はストロークをしよう！

　　　　　★ 次のチャンスは、必ず攻めよう！

　　　　　★ １ゲームは取ろう！

　　　　　常にこの気持ちが作れれば勝てます！


　　3、目的を持つこと。(攻めや守り行動を実現するためにするべき事)

　　　　　相手と戦いながらも常に目的を持っていれば、自分を高めている事が

　　　　　出来ます。勝利を目標や目的にしないためにもボールや相手の動きを

　　　　　見て攻める、守るを判断して下さい。


　　4、自分を信じて勇気を持って実行する事。


　　5、テニスや相手との戦いを楽しむ事！


　　試合後（練習対策の為に）

　　　必ず自分が出来た事。出来なかった事。遣りたかった事を持ち帰る事！