★ 試合までの”勝てる”調整法

　　　　　練習でしっかりと裏付ける事で、

　　　　いい考えを迷いなく、思い切ったプレーが出来る状況を作る事。


　　１.「強気と堅実」「弱気と無謀」を練習で意識する。

　　　　上級者は試合中に「強気と堅実」のバランスが良い状態にある。

　　　まず、「強気」とは、思い切りがよく勝ちに向かって迷いが無い状態。

　　　そして「堅実」は、ショットも体もとコントロール出来ている状態。

　　　相手にポイントを獲られたとしても、それ以上にミスが少なくポイントの

　　　確立がいい状況です。

　　　相手と実力が近かったり競った展開だったとしても、それらを貫ける状態が

　　　ベターです。反対に試合で実力が出せない、上手くプレー出来ない人は、

　　　「強気と堅実」のバランスが悪く「弱気と無謀」に見えてしまいます。

　　　　「弱気」は、「ビビり」で、「勝ちたい」は、「負けたくない」や

　　　「ミスしたくない」という気持ちが勝って、ボールを置きにいったり、

　　　逆に、やみくもに強打したり、楽に雑に反したり・・・といった

　　　状態が実力を出せない人の特徴で、ポイントの確率は悪くなります。

　　　普段の練習時から確率を考え、ショットの選択などを考えてプレーすること。



　　２.「成功とミス」の分岐点を探っておくこと。

　　　　試合による重要度や重圧のかかり方にもよりますが、試合前の練習や自身の

　　　感覚をチェックすることで、「成功とミスの分岐点」を知ることが出来ます。

　　　試合前は、苦手を考慮せず、全体の復習をしながら「現状を知る」こと。

　　　今の自分が、どの様なボールが打てて、どのくらいのスイングならコートに

　　　入るか、リスクが大きくなるのかを理解することで、どこまでがセーフなの

　　　かを見極め、その日の堅実と強気の分岐点を定め、その中で相手の

　　　レベルを推察し試合のヒントとする。

　　　　試合前から戦いは始まっているので、相手が強くても気負ったり、

　　　実力以上のプレーを出そうと悪循環に陥らず。

　　　なるべく実力が出るように「己を知る」ことが大切

　★ 戦略、戦術、技術とは？

　　　　戦略には、長期的と短期的があり、長期的は、選手のピークを想定し

　　　資質を見据え今後に必要な総合的かつ、こだわりを持った練習をする。

　　　　短期的とは、相手を倒すための客観視した作戦で自分の長所を生かし

　　　相手の弱点を攻める等、勝つ為に必要なストーリーを創る。


　　　　戦術とは、現場での対応力のこと。

　　　競技スポーツにはセオリー(理論、定石)があり、コーチは選手にセオリーを

　　　十分に理解させゲーム展開をさせる。


　　　　状況に応じて理論的な決断をしたり、直感を働かせ対応します。同じ力量で

　　　あればゲームを支配するのは、戦略、戦術を持った方が断然有利、これらを

　　　生かす為には、一定以上の技術が必要で地道な反復練習とイメージトレーニ

　　　ングが有効です。

　　　観察眼、予測、駆け引きも必要となります。


　　　　　戦略＝目的

　　　　　戦術＝目標

　　　　　技術＝役割

　　　　目的とは的(まと)であり、目標とは標(しるべ)である。最終的に到達したい

　　　地点が目的で、そこへたどり着くためのルートや目印が目標、目的に

　　　少しでも近づく事。

　　　　　１．目標は具体的に、目的は抽象的に！

　　　　　２．目標は諦めても、目的は諦めない！

　　　　　３．目標は複数あっていい、目的は一つ！

　　　　　４．目標はあくまでも通過点、目的がゴール！

　　　　　５．目的は目標の先にある。

　　　　目標は他人から与えられることも十分にあり得ますが、目的は他人から

　　　与えられない。個人によって武器と弱点が違います。それらを把握した上で、

　　　長期的戦略と短期的戦略を立て、この部分は決して揺らいではいけません。

　　　戦術を変えることでその日の試合に対応すること。


 　迷いを捨てて、

  「どんなに苦しくとも自分のプレーを貫いて勝つ！」