★ 練習に必要な５つの要素

　　　１．イメージを持つ

　　　　： どこにどのようなボールを打つのかイメージする。

　　　２．集中力を持ってプレーする (集中するを参照）

　　　　： なによりもボールに集中する。

　　　３．状況の予測

　　　　： 次に起きる状況が、難しいか、簡単か、どちらでもないかを感じる。

　　　４．状況判断

　　　　： 難しいか、簡単か、どちらでもないかを判断する。

　　　５．.実行力(アクション)

　　　　： ボールを認識し続けながら打つ。

　　　１〜５を意識し実践する事で、イメージ通りのプレーに繋げる。

　　　● イメージが作れない問題点

　　　　　　相手から飛んでくるボールの落下地点の予測ができていない。

　　　　　自分の立ち位置の認識不足

　　　　　普段から意識して、だいたいの予測を行い足を動かず事

　　　　　自分の立ち位置については、

　　　　　打ったら元のポジションに戻る＝ポジションの初期化をする事

　　　　　自分が確り動く事で打球をコントロールするための環境作りが出来る

　　　● ゼロポジション（自然体）を作る事を意識する。

　　　　　スイングを開始する前の重要な姿勢をマスターしよう。

　　　　「試合になると本来の力が発揮できない」と言うのは、結果を気にして、

　　　　今やる事に意識が向いていない為です。

　　　　不安や力みは、全て自分と戦っているから生まれています。

　　　　試合は相手と戦うのが原則で、相手の嫌がる事をしたり、相手の意識の

　　　　逆を突けばいいのです。

　　　　ゼロポジションから流れる様な一連動作を

　　　　「テイクバック→インパクト→フォロースルー」 を

　　　　実現する自然体を作る事を意識しましょう。

　　　　　�@ お腹から息を苦しくなる直前まで吐いてから吸い込み、軽くジャンプ

　　　　　�A 身体の力を抜き、姿勢と周辺視野を広げる

　　　　　�B 不安や焦りより、今、何がしたいかを意識する。